Rýchla proteínová dobrota.
Jednoduchá sladkosť plná bielkovín!
Stačí pár surovín, zmixovať a upiecť – bez výčitiek, zato s poriadnou dávkou proteínu 💪🍰
🧡 Recept:
3 vajíčka
180 g cottage syra
60 g mletých ovsených vločiek
1 ČL prášku do pečiva, 2 lyžice čakankového sirupu, ľubovoľné ovocie (aj mrazené)
➡️ Všetko som rýchlo zmixovala prenosným mixérom Vervo a dala zapiecť do misiek. (zhruba 20-30 minút na 180 stupňoch.) Skvelé aj na desiatu so sebou!
💥 TIP: Ochuť si to podľa seba – pridaj škoricu, vanilku, kakao.
🛍️ Zľava 20 % na mixér Vervo do 25. 6. s kódom “ZdravePecenie20”
Ak miluješ rýchle a zdravé recepty, toto musíš skúsiť ✨
Prečo práve čakankový sirup?
Čakankový sirup je skvelou voľbou pri zdravšom pečení a osladzovaní jedál. Vyrába sa z koreňa čakanky a obsahuje vysoký podiel inulínu – rozpustnej vlákniny, ktorá podporuje zdravé trávenie, črevnú mikroflóru a prispieva k dlhšiemu pocitu sýtosti. Oproti klasickému cukru má čakankový sirup nízky glykemický index, vďaka čomu menej zvyšuje hladinu cukru v krvi – čo je výhodné nielen pre diabetikov, ale aj pre tých, ktorí si strážia hladinu energie či hmotnosť.
Okrem toho má veľmi príjemnú, jemne karamelovú chuť, vďaka ktorej výborne nahrádza bežný sirup či med v dezertoch, koláčoch aj raňajkových kašiach. A bonus? Obsahuje minimum kalórií – v porovnaní s medom alebo cukrom ich má podstatne menej, pričom zachováva sladkosť.
